Το Yohimbe σίγουρα μπορεί να είναι ωφέλιμο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να χάσουν το επίμονο σωματικό λίπος. Για να βιώσετε αυτά τα αποτελέσματα, ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε με τον βέλτιστο τρόπο. Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν παίρνετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει Yohimbe (ειδικά εάν ελπίζετε να δείτε απώλεια λίπους ως αποτέλεσμα):
1. Βέλτιστη Δοσολογία
Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν οφέλη από το Yohimbe όταν καταναλώνουν περίπου 0,2 mg ανά κιλό σωματικού βάρους. Για ένα άτομο 150- κιλά, για παράδειγμα, αυτό θα ισοδυναμούσε με περίπου 14 mg.
2. Λαμβάνετε μεταξύ των γευμάτων και πριν από την προπόνηση
Το Yohimbe φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικό όταν καταναλώνεται σε κατάσταση νηστείας. Αποφέρει επίσης τα καλύτερα αποτελέσματα όταν συνδυάζεται με συνεπή άσκηση (γι' αυτό και περιλαμβάνεται σε πολλά συμπληρώματα πριν την προπόνηση).
Η λήψη Yohimbe ενώ είστε νηστικός σας βοηθά να αποφύγετε τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι αναιρούν τα οφέλη του για την απώλεια λίπους.
Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να χρησιμοποιούν ένα συμπλήρωμα που περιέχει Yohimbe το πρώτο πράγμα το πρωί ή ως μέρος μιας τελετουργίας πριν την προπόνηση. Εάν κάνετε προπόνηση το απόγευμα ή το βράδυ, μπορείτε να δείτε οφέλη από τη λήψη ενός συμπληρώματος που περιέχει Yohimbe. Απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το τελετουργικό πριν την προπόνηση δεν περιλαμβάνει φαγητό.
3. Ξεκινήστε από μικρό
Όπως με κάθε συμπλήρωμα, όταν χρησιμοποιείτε το Yohimbe για απώλεια λίπους, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε από μικρά.
Εάν παίρνετε μια πούδρα πριν την προπόνηση που την περιέχει, για παράδειγμα, σκεφτείτε να ξεκινήσετε με μισή μεζούρα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείτε πώς σας επηρεάζει χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν παρενέργειες. Εάν δεν παρατηρήσετε κανένα όφελος, θυμηθείτε, μπορείτε πάντα να προσθέσετε περισσότερα στο κοκτέιλ πριν την προπόνηση την επόμενη φορά.
