Ακούστηκε ότι τρώνε μυϊκή σκόνη πρωτεΐνης στον πρόεδρο της "μύγα" επάνω, σκόνη πρωτεΐνης έτσι ένα βάζο είναι εκατοντάδες μεγάλες, στο τέλος ακριβά;
Μιλώντας για φυσική κατάσταση είναι αναπόφευκτο να μιλήσουμε για συμπληρώματα, όταν πρόκειται για συμπληρώματα φυσικά δεν υπάρχει σκόνη αυγού. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι τρώγοντας σκόνη πρωτεΐνης, οι μύες θα γίνουν τόσο ισχυροί όσο οι άνδρες μυών στην αφίσα, φυσικά, αυτό πρέπει να είναι μια ψευδαίσθηση. Οι άνθρωποι που έχουν φάει γνωρίζουν ότι η σκόνη πρωτεΐνης δεν είναι ένα "θεϊκό φάρμακο", τρώνε δεν γίνεται ένα μεγάλο μαστίγιο μυών. Έτσι μπορεί να έχετε μια ερώτηση; Ποια είναι η χρήση της σκόνης πρωτεΐνης! Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιείται κυρίως για τη συμπλήρωση πρωτεϊνών, αυτό είναι όλο. Μην περιμένετε πάρα πολύ από το μυϊκό αποτέλεσμα, τρώτε ένα βάζο είστε ακόμα ότι εσείς, ο μυς του αφίσα είναι ακόμα εντελώς διαφορετική από εσάς!
Στην πραγματικότητα, πρωτεΐνη σκόνη δεν είναι ακριβό, αν και το μέγεθος των εκατοντάδων, στην πραγματικότητα, εάν η μετατροπή από το κρέας και άλλες πρωτεΐνες είναι στην πραγματικότητα φθηνότερα.
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα για να αναλύσουμε, μια απλή μετατροπή της τιμής για να εξετάσουμε. Για παράδειγμα, μια μάρκα πρωτεΐνης ορού γάλακτος σε σκόνη όταν κάνει δραστηριότητες ένα βάζο 420 γιουάν, βάρος πέντε κιλά, περίπου 2,28 kg. Περιέχει αναλογία πρωτεΐνης περίπου 70%, έτσι το βάρος της καθαρής πρωτεΐνης είναι περίπου 1,6 κιλά. Ισοδύναμο με 1 κιλό καθαρή πρωτεΐνη περίπου 262,5 γιουάν. Βλέπουμε επίσης τη γυμναστική τρώνε συχνά στήθη κοτόπουλου, εγώ αναζητούσα άνετα μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου, 90 γιουάν / 1200g, 100g περιέχει καθαρή πρωτεΐνη 31.3g, υπολογίζεται κάτω, 1.2kg περιέχει 0.3756kg καθαρή πρωτεΐνη, δηλαδή 239 γιουάν. Φαίνεται περίπου η ίδια τιμή με τη σκόνη πρωτεΐνης. Φυσικά, η παρτίδα των στήθη κοτόπουλου συνέβη πολύ φθηνότερα, 10 γιουάν ή περίπου μια λίβρα, αλλά πρέπει να κάνετε μαγειρεμένα, το οποίο είναι το πρόσθετο κόστος (συμπεριλαμβανομένου του χρόνου κόστος).
Με τον τρόπο αυτό, η σκόνη πρωτεΐνης δεν είναι στην πραγματικότητα δαπανηρή. Μετά από όλα, η άμεση αγορά μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αφήνοντας χρόνο επεξεργασίας, αλλά και εύκολο στον έλεγχο της πρόσληψης πρωτεΐνης. Βολικό και γρήγορο, δεν είναι περίεργο ότι τόσοι πάσχοντες από γυμναστήριο θα επιλέξουν να ξεκινήσουν τη σκόνη πρωτεΐνης ως συμπλήρωμα πρωτεΐνης προπόνησης, να δώσουν προσοχή στην πρωτεΐνη σκόνη είναι μόνο μέρος της πηγής πρωτεΐνης ή πρέπει να συνδυαστούν με άλλα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες προκειμένου να ικανοποιήσει τις ανάγκες ενός ατόμου φυσικής κατάστασης για μια ημέρα, όχι ότι τρώνε σκόνη πρωτεΐνης, Συνήθως το φαγητό δεν είναι απαραίτητο να τρώτε πρωτεΐνες. Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε κάθε μέρα; Θεωρείται γενικά ότι η βέλτιστη πρόσληψη πρωτεϊνών για την κατάρτιση μυϊκής δύναμης είναι: 1,8 g / kg / d, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτείται 1.8 g συμπλήρωμα πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους καθημερινά.